6 、喱鳕盛出 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食咖喱酱中含有盐分，副食锅中放入少许油 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、
材料 ：
主料 ：土豆1个、加入尖椒，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，小红辣椒切碎；
做法：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，
加少许水 ，